Tre av de vanligaste frågorna vi får: vad är skillnaden mellan svensk massage och deep tissue? Och vad är djupavslappning egentligen? Här är en enkel översikt — så du kan välja det som faktiskt passar din kropp idag.
Svensk massage — den klassiska helkroppsbehandlingen
Svensk massage är ofta utgångspunkten. Det är en flödande helkroppsteknik med justerbart tryck — vi kan gå mjukt och rogivande eller fastare och mer aktivt beroende på vad du behöver. Bra för att lösa spänningar, förbättra cirkulation och hjälpa kroppen att slappna av som helhet.
Välj svensk massage om du vill ha en balanserad behandling som täcker hela kroppen och justeras efter dagen.
Deep tissue — fast tryck för specifika spänningar
Deep tissue använder djupare, mer ihållande tryck riktat mot specifika muskler — ofta nacke, axlar, övre rygg, ländrygg eller höfter. Det är inte ”samma som svensk fast hårdare” — det är en annan teknik som arbetar långsammare och med tydligare riktning.
Välj deep tissue om du har envisa, lokala spänningar som inte släpper med lättare behandling — eller om du tränar mycket och behöver punktarbete.
Djupavslappning — för stress och nervsystemet
Djupavslappning är något annat. Trycket är lugnt och stadigt men målet är inte muskelarbete — målet är att lugna nervsystemet. Långsamma grepp, lång obruten tid, varmt rum, stilla musik. Du går ofta in i ett tillstånd som liknar djup vila eller meditation.
Välj djupavslappning om du lever med långvarig stress, har svårt att sova, känner dig mentalt överbelastad eller bara behöver några timmars riktig tystnad i kroppen.
Snabb checklista
- Vill ha balanserad helkropp → svensk massage
- Har envisa, specifika muskelspänningar → deep tissue (vi kan inkludera det i svensk massage)
- Stress, sömn, mental trötthet → djupavslappning
- Tränar hårt och behöver återhämtning → svensk + Normatec eller Recovery Boost
- Bara nacke och axlar → Rygg, nacke & axlar 45 min
Kan jag kombinera?
Ja. På Synergy Massage är svensk massage 90 min vår vanligaste behandling just för att vi kan blanda — flödande arbete på det mesta och djupare, mer riktat arbete där du behöver det. Vi stämmer av före behandlingen och justerar under tiden.